قصة ماندي التي خسرت من وزنها 115 كيلو (قصة جديدة مترجمة)
--------------------------------------------------------------------------------
ازيكم يا بنات انا عارفةاني اتأخرت عليكم معلش دي قصة جديدة لواحدة نجحت في خفض وزنها بدون جراحة او حبوب الريجيم انا ترجمتها من موقع اوبرا لعيونكم عشان نستفيد من تجربتها و نتحمس ياللا مش هأطول عليكم دي
صورتها قبل و بعد
عند وزن حوالي 181.5كيلوجرام ماندي تقول انها كانت تموت خجلا في كل مرة ينهار تحتها كرسي أو مقعد في الأماكن العامة.
تقول ماندي أنها عندما شاهدت حلقة من برنامج أوبرا مع دكتور أوز كان يتناول فيها أشكال الأعضاء الداخلية للناس الذين لا يعيشون بصحة جيدة وجدت نفسها تقول يا الله لا أريد انا أري كيف تبدو أعضائي من الداخل .
في هذه اللحظة تقول ماندي انها قالت لنفسه
ا:" لا لن اسقط ميتة لابد انا أفعل شيئا".
عندما ذهبت ماندي لطبيبها لتسأله عن عملية تحويل مجري المعدة أخبرها بأنها لابد ان تفقد جزءا من وزنها قبل اجراء العملية . فقللت ماندي ما تأكله من سكريات و انتقلت الي حمية قليلة الكربوهيدرات.
في خلال اسابيع قليلة فقدت ماندي حوالي 12كيلو جرام. و مع نجاحها المبكر في فقدان الوزن قررت ماندي أن تقلع عن فكرة اجراء العملية حتي تري ان كان بمقدورها ان تفقد مزيدا من الوزن بنفسها .
بدأت ماندي بالمشي علي السير الكهربائي و كذلك تحقيق التوازن في حمية قليلة الكربوهيدرات و تعرفت أكثر علي برنامج ويت واتشرز (ما نعرفه نحن باسم ريجيم النقاط)
و في خلال 18 شهر فقدت ماندي حوالي103كيلو جرام بنفسها و بدون تدخل جراحي أو حبوب حمية.
استطاعت ماندي أن تحافظ علي ما خسرته من وزن لمدة عامين كاملين عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن و صحي مع القيام ببعض الرياضات و النشاطات خارج المنزل مثل المشي و كذلك برفع معدل ضربات قلبها مرات عديدة خلال الأسبوع باتباع راضة الكارديو .
في النهاية تقول ماندي :
" لكي تبدأ أي شيء لا بد أ، تنهض و تبدأ في ايجاد خطة تناسبك و لا بد ان تلتزم بتنفيذها أمام نفسك و في اللحظة التي تتسلم فيها مقاليد التحكم في حياتك و صحتك فسوف ينفتح العالم من حولك(منقول)
