هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع عجبني وجبيت انقله لكم للفائدة ,,
المهـــــــم //

عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !

1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.

2-أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :
الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .

3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .

4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس

5-أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

تسلمي يا لوعتي على المعلومات المفيده والظاهر انه ينقصني فيتامين B

تسلمي ياقلبي اسعدني مرورك الحلو يا حلوتي

بتعرفي لازم الواحد كتير دايما ينتبه على هل امور

انا ناقصني فيتامين د.. غريبة مع اني لما عملت فحص كان وضعه عادي ومع هيك شعري بيتساقط ولقيت انه الحديد كتير نازل عندي وهادا السبب في تساقط الشعر.. على كل مشكورة اكيد بحاول اني اكتر من هادا النوع من الاكل .. تسلمي حبيبتي ع الفائدة

تسلمي ياخاااااااااااااانم نورتي والله الف شكر ياقلبي

مشكورة يا فتفوته على مرورك الحلو المسكر
الف شكر ياروح قلبي

واضح ان عندى نقص فى كل الفيتامينات

هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك 810809

انا لقيت حل اسهل لنقص فيتامين د .. جبت فايتمين كبد الحوت حبوب.. مش اسهل ما اقعد اكل واكل واكل واسمن.. هيك اريح وباخد كل يوم حبة.. بس على الله ينفع لاني قربت اصير صلعا.. هههههه

انا بالنسبة الي عندي كل الاعراض
خلص لا توصي حريص لولو .........رح اكل كل هالاشياء اللي زكرتيها ولا تاكلي هم

هههههههههههههههههههههههههههههه.. عادي عادي مارح تنصدم لولو من كلامك لانها بتجوع كل جزء من الثانية ....وده العادي بتاعها.. يعني هي تقريبا عملت الموضوع لنا من تجربة شخصية.. كلي يختي كلي ولا يهمك حدش واخد منها حاجة

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حاضر لا توصي حريص

انا بردو ناقصني كل الفيتامينات هههههههههههههه
شكرا لولو علي المعلومات جزاي الله خيرا

» ماذا تريدين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» ما ذا تعرفي عن الاستحمام بعد الرياضة؟؟
» هل تعرفي الحجامة وما هي ؟؟؟؟اتفضلي معلومات تفيدك كثيرا.....
» الملاك الذي يمشي علي الأرض ...!
» الرجل الذي لايمكن ان تنساه امراة