20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة.......مهم جداً

موضوعى النهاردة هو موضوع مهم جدا
وبطلب فيه من كل بنت ان تقوم بممارسة الرياضة لانها تجنبك اشياء خطيرة
فهناك 20 ضرر لعدم ممارسة الريضة وهم كالتالى:-

تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة
ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم
ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى
حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر
ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية
تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد
تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله
يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة
تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية
تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية
زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر
تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة
مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة
أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد
زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة
عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب

مشكورة حبيبتي روزة على مجهودك...
عاد انا كنت امارس رباضة من بداية العطلة الصيفية ...
وتركتها من اسبوعين..
وجاني احباط من تركتها ..
بس ان شاء الله ارجع لها برمضان..

اكيد يا قمر لازم ترجعي

تسلمي ياحلوتي على الموضوع الحلو
وانا هلكت كل يوم بمشي ساعه
الف شكر ياروح قلب عطعط

موضوع حقا رائع
انا كنت زمان امشي ساعه كل يوم وبطلت بس رح ارجعلها ان شالله بعد رمضان
ادعيلي الله يقدرني

يالهههههههههههههههههههههههوي وهوا انا ناقصة لا خلاص امشي احسن

ههههههههههههههههههه يا عطعط احسن انا بشجعك عالمشي كتير

توتا لازم باقرب وقت انشالله
ام مرام الحمدلله عالسلامة يا قلبي منورهــــ

كبري خطك شوي يابنت انا في بيني وبين لرياضة خناقة كبيرة ولا انا بتزل اعملها ولا هي بتراضيني حليها بقى

هههههههههههههههههههههههههههه
مو لحتى يزيد وقت للرياضة
نوم ما عم نلحق ننام

هههههههههههه والله نوم سلطان بصراحة

اي والله اهم شي النوم
هههههههههههههههههههه

» أنا سعيدة جداً جداً
» ما ذا تعرفي عن الاستحمام بعد الرياضة؟؟
» خطر الاندومي ,.............. مهم جداً
» طريقةسهلة لصنع سلة جميلة جداً
» نصائح منزلية هامة جداً .. تعالو بسرعة