لميا مشرفة
الجنسية :
عدد المساهمات : 1508 تاريخ التسجيل : 19/08/2009 العمر : 43
| موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين سبتمبر 14, 2009 12:45 pm | |
| تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر! , تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
ارجو ان يكون الجميع استفاد من الموضوع منقوووووووول . | |
|
أم مرام مشرفة
الجنسية :
عدد المساهمات : 1018 تاريخ التسجيل : 23/08/2009 الموقع : بعالم الحمية الرجيم
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الإثنين سبتمبر 14, 2009 2:04 pm | |
| يالميا ياعسل والله مواضيعك حلوه كتير كتير تسلمي على هالجهد | |
|
لوعة الحب مشرفة
الجنسية :
عدد المساهمات : 475 تاريخ التسجيل : 24/08/2009 العمر : 35 الموقع : بااحلى منتدى
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 3:10 am | |
| مشكورة ياقلبي والله يعطيك العافيه بجد موضوع كتير مهم | |
|
فتافيت الملح مشرفة
الجنسية :
عدد المساهمات : 3921 تاريخ التسجيل : 18/08/2009
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 9:51 am | |
| شكرا يا لولو يا عسل موضوعك مهم كتييييييير | |
|
لميا مشرفة
الجنسية :
عدد المساهمات : 1508 تاريخ التسجيل : 19/08/2009 العمر : 43
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر الأحد سبتمبر 20, 2009 6:31 pm | |
| | |
|