انا عطشانة ... ازاى تتغلبى على الكلمة دى ؟

كيف تتغلبو على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

انا عطشانة ... ازاى تتغلبى على الكلمة دى ؟ %28271%29

للفائدة

وكل عام و انا عطشانة ... ازاى تتغلبى على الكلمة دى ؟ S%20%2864%29

م بخير

مشكورة يا قمر على النصائح الجميلة دي
بس الليمون مش بديل الملح
الملح وفتافيته ملهمش بديل ابدا

[center]jsgl hd][center]تسلم ايدك يا ويست افادك الله وخلى بالك
الحلويات والاشياء المسكره ايضا تعطى الاحساس بالعطش
ان شاء الله هنعمل بنصيحتك ويارب ما نعطش
اما انتى يا فيتو يا عسل طبعا ما نقدرش نستغنى عن الملح ابدا ولا نقدر نستغنى عنك
دا انتى اللى دايما فاتحه نفسنا

يابنتى من غير الملح والسكر انا مش اقدر اعيش
انتى بتتكلمى فى ايه
حاجة طبيعية

مانو حبيبتى وحشتينى
اهلا بيكى هنا
وانا سعيدة والله انك انضميتى لنا

[i]يا ويست يا حبيبتى انا ما اقدرش استغنى عنكم
خلاص بقيتوا فى دمى
هتروحوا منى فين وررررررررراكوا وررررررررراكوا

ههههههههههههههههههههههههههههههه
طب حسبى ديل الفستان بتاعى احسن اتكعبل هههههههههههههههههههههههههههه

الحق عليكي انتي يا وست عامله فستانك طويل ليه

ههههههههههههههههههههههه
اصلى بحب الديل
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[center]يا ويست يا حبيبتى هو انا لسه هتكعبل
ما انا خلاص اتكعبلت واللى كان كان
وبعدين يا ويست انتى وفيتو مفيش فايده فيكوا كل شويه
تعملوا مشاكل مع بعض وانا لازم اتدخل زى المره الفاتت اللى ويست اتقصرت فيها
خلاص يا ويست ريحى فيتو وقصرى ديل الفستان شويه
وانتى يا فيتوخلاص متزعليش نفسك ويست هتقصر الفستان
ماكنش ديل فستان ده اللى كل شويه هتزعلوا نفسكوا عليه
حصل خير

شكرا على نصائح ياغالية

ميرسي اوي يا ويست وتصدقي مش بعمل حاجة منهم عشان كدة بموت من العطش والله
مشكورة يا بت

تسلمى يا روزة يا قمر

مانو خلاص انا لبست لتوتى مينى جيب
ملهاش حجة بقة ههههههههههههههههههههههههههههههههه

بصراحه يا ويست انتى كده عملتى اللى عليكى
لو فيتو اتكلمت فى الموضوع ده تانى تبقى هى اللى غاويه مشاكل
ربنا يهديكوا انتو الاثنين

ايوة كده هى اللى هتبقى غلطانة لانى قصرت لها الديل اهوه ولبست مينى جيب
ملكيش حجة يا توتى بقى

» ازاى جوزك يحبك.............. وانت تحبيه