زهرات الربيع



Free CursorsMyspace Layo
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوعة الحب
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 27
الموقع : بااحلى منتدى

مُساهمةموضوع: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الإثنين سبتمبر 14, 2009 10:55 pm

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع عجبني وجبيت انقله لكم للفائدة ,,
المهـــــــم //

عندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفاكهة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب



اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، لك مجموعة من الغذاء، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ،ما عليك الا ان تطبق ذلك !



1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت،الجبن،اللبن والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ ، الجزر ،الخس ، البندورة، البقول، الخوخ وعصيرالبرتقال.




2-أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :
الكبد واللحوم ، صفارالبيض، الخضروات، الفاكهه، الفستق، السبانخ والجزر .



3-أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال، الموالح بكثرة و(عصير اليمونوالبرتقال) و التوت الارضي ،الجوافة، الفجل، التفاح والبقدونس .



4-أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت، القشدة، اللبن، صفارالبيض وفي اشعة الشمس



5-أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس، الجرجير، السبانخ، زيت بذرة القطن، زيت الصويا، زيت الذرة وبادرات القمح.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم مرام
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 1018
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
الموقع : بعالم الحمية الرجيم

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 5:18 am

تسلمي يا لوعتي على المعلومات المفيده والظاهر انه ينقصني فيتامين B

_________________
http://ticker.7910.org/wa__135__03kv00000g41OXNsenw2MDU1MDFqZGF8eW91ciB0ZXh0.gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوعة الحب
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 27
الموقع : بااحلى منتدى

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الخميس سبتمبر 17, 2009 2:11 am

تسلمي ياقلبي اسعدني مرورك الحلو يا حلوتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مكين
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 37
الموقع : عالم الاحلام الوردية

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الخميس أكتوبر 01, 2009 7:55 pm

بتعرفي لازم الواحد كتير دايما ينتبه على هل امور

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 41
الموقع : في حضن غيمة

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الأحد أكتوبر 04, 2009 3:53 am

انا ناقصني فيتامين د.. غريبة مع اني لما عملت فحص كان وضعه عادي ومع هيك شعري بيتساقط ولقيت انه الحديد كتير نازل عندي وهادا السبب في تساقط الشعر.. على كل مشكورة اكيد بحاول اني اكتر من هادا النوع من الاكل .. تسلمي حبيبتي ع الفائدة

_________________


ليه لا ضعت من نفسي انا
القاني معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوعة الحب
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 27
الموقع : بااحلى منتدى

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الإثنين أكتوبر 05, 2009 3:13 am

تسلمي ياخاااااااااااااانم نورتي والله الف شكر ياقلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوعة الحب
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 27
الموقع : بااحلى منتدى

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الإثنين أكتوبر 05, 2009 3:15 am

مشكورة يا فتفوته على مرورك الحلو المسكر
الف شكر ياروح قلبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rehab2008
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 20/08/2009
العمر : 38
الموقع : الاسكندرية عروس البحر المتوسط

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الإثنين أكتوبر 05, 2009 6:25 am

واضح ان عندى نقص فى كل الفيتامينات





_________________



[SIZE=6][/SIZE]

مصرية وافتخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 41
الموقع : في حضن غيمة

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الخميس أكتوبر 08, 2009 10:33 am

انا لقيت حل اسهل لنقص فيتامين د .. جبت فايتمين كبد الحوت حبوب.. مش اسهل ما اقعد اكل واكل واكل واسمن.. هيك اريح وباخد كل يوم حبة.. بس على الله ينفع لاني قربت اصير صلعا.. هههههه

_________________


ليه لا ضعت من نفسي انا
القاني معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت الملح
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 3921
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الخميس أكتوبر 08, 2009 10:42 am

انا بالنسبة الي عندي كل الاعراض
خلص لا توصي حريص لولو .........رح اكل كل هالاشياء اللي زكرتيها ولا تاكلي هم

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 41
الموقع : في حضن غيمة

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الخميس أكتوبر 08, 2009 12:01 pm

هههههههههههههههههههههههههههههه.. عادي عادي مارح تنصدم لولو من كلامك لانها بتجوع كل جزء من الثانية ....وده العادي بتاعها.. يعني هي تقريبا عملت الموضوع لنا من تجربة شخصية.. كلي يختي كلي ولا يهمك حدش واخد منها حاجة

_________________


ليه لا ضعت من نفسي انا
القاني معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت الملح
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 3921
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الإثنين أكتوبر 19, 2009 3:49 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حاضر لا توصي حريص

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OM ARWA
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 547
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك   الإثنين أكتوبر 19, 2009 4:14 pm

انا بردو ناقصني كل الفيتامينات هههههههههههههه
شكرا لولو علي المعلومات جزاي الله خيرا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zaharatelrabea.ahlamontada.net
 
هل تريدين ان تعرفي ماهوالفيتامين الذي ينقصك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهرات الربيع :: صحة زهرات الربيع :: عيادة زهرات الربيع-
انتقل الى: