زهرات الربيع
تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر %D8%AD%D9%84%D9%84%D8%AA%20%D8%A7%D9%87%D9%84%D8%A7%20.%20%D9%88%D9%88%D8%B7%D8%AA%20%D8%B3%D9%87%D9%84%D8%A7
زهرات الربيع
تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر %D8%AD%D9%84%D9%84%D8%AA%20%D8%A7%D9%87%D9%84%D8%A7%20.%20%D9%88%D9%88%D8%B7%D8%AA%20%D8%B3%D9%87%D9%84%D8%A7
زهرات الربيع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



Free CursorsMyspace Layo
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لميا
مشرفة
مشرفة
لميا


الجنسية : تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Jordan_a-01

عدد المساهمات : 1508
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 43

تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2009 12:45 pm

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر! ,

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



ارجو ان يكون الجميع استفاد من الموضوع

منقوووووووول
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم مرام
مشرفة
مشرفة
أم مرام


الجنسية : تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Jordan_a-01

عدد المساهمات : 1018
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
الموقع : بعالم الحمية الرجيم

تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Emptyالإثنين سبتمبر 14, 2009 2:04 pm

يالميا ياعسل والله مواضيعك حلوه كتير كتير تسلمي على هالجهد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوعة الحب
مشرفة
مشرفة
لوعة الحب


الجنسية : تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Saudi_arabia_a-01

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 35
الموقع : بااحلى منتدى

تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 3:10 am

مشكورة ياقلبي والله يعطيك العافيه
بجد موضوع كتير مهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت الملح
مشرفة
مشرفة
فتافيت الملح


الجنسية : تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Jordan_a-01

عدد المساهمات : 3921
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 9:51 am

شكرا يا لولو يا عسل موضوعك مهم كتييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لميا
مشرفة
مشرفة
لميا


الجنسية : تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Jordan_a-01

عدد المساهمات : 1508
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 43

تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد  استخدام الكمبيوتر Emptyالأحد سبتمبر 20, 2009 6:31 pm

شكرا للجميع ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتخفيف البطن بالصور..........
» ^-^ مهندس الكمبيوتر لما يقول شعر ... يا عيني ^-^
» لا تنسى اشرب الماء وانت أمام الكمبيوتر
» مهارات تعليم الأطفال استخدام المرحاض

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهرات الربيع :: المنتدي العام والدردشة :: المواضيع العامة والدردشة والشات-
انتقل الى: