زهرات الربيع



Free CursorsMyspace Layo
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
westwnd
المشرفة العامة
المشرفة العامة


الجنسية :

عدد المساهمات : 3718
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   السبت أغسطس 22, 2009 3:16 pm


هل يقرأ محبو الطعام المعلومات الموجودة على العبوات قبل مباشرة طعامهم؟




ربما نعم وربما أن كثيرا منهم لا يقرأونها، في الوقت الذي يؤكد الخبراء الطبيون أن التحسين المستمر في التعليب وطريقة وضع وتوضيح المعلومات على المنتجات الغذائية قد ساهم بشكل كبير في تسهيل عملية إدارة الحمية الغذائية الشخصية.

أن الأنظمة الداخلية لدى شركات إنتاج المواد الغذائية واعتماد أنظمة وقوانين صارمة على المستوى الوطني من قبل الحكومات المحلية أدت إلى تعزيز قدرة اختيار الناس لما يدخل إلى لائحة الطعام على مائدتهم».

كما أن التغذية الصحيحة تلعب دوراً رئيسياً في الصحة العامة للإنسان وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض السكري. ولابد من اتباع نمط حياة صحي من ضمنه حمية غذائية متوازنة، يمكن عندها ليس فقط إدارة مرض السكري بفعالية، بل التمكن من منع الإصابة به في حال الكشف عنه مبكراً.


وتشير الأرقام الأخيرة أن هناك شخصا من كل خمسة أشخاص بين سن الـ20 و79 سنة يعاني من مرض السكري في دولة الإمارات العربية المتحدة.


إن قائمة المكونات تعلمك عن المكونات المستخدمة في العبوة الغذائية وهي توضع بترتيب تنازلي طبقا لأوزانها، وتبين أن المكون الأول يشكل أكبر كمية من الغذاء في المادة.

المكوّن الأول يشكل الكمية الأكبر من المحتويات. ويجب التنبه إلى المأكولات التي تشكل فيها الدهون أو السمن أو الكريما أو الزيت أو السكر الكمية الأكبر من المحتويات.

تفهم التعليمات العامة للمواد الغذائية عندما تقرأ… تشير تعليمات المواد الغذائية الى أن...


*خال من الصوديوم/ خال من الملح - صوديوم منخفض - منخفض الصوديوم - خفيف الصوديوم - غير مملح / لم يضف الملح - أقل من 5 ملغم من الصوديوم لكل حصة - 140 ملغم أو أقل من الصوديوم لكل حصة - صوديوم أقل 25% من المعدل النظامي - صوديوم أقل 50% من المعدل النظامي - لم يضف أي ملح للمادة - خالي من الدهون

* - دهون منخفضة الاشباع - قليل الدسم - منخفضة الدهون - خفيف الدهون - يحتوي دهون أقل من 0.5 غرام لكل حصة - 1 غرام أو اقل لكل حصة - 3 غرام أو اقل من الدسم لكل حصة - على الأقل 25% من الدهون أقل من المعدل العادي - 50% اقل دهون من المعدل العادي - خال من السكر

* - منخفض السكر - لم يضف السكر - عالي الألياف - يحتوي 0.5 غرام من السكر لكل حصة - على الأقل 25% سكر أقل من المعدل العادي - لم يضاف أي سكر للمادة المنتجة - 5 غرامات أو أكثر من الألياف لكل حصة

* الخالي من الدسم (الدهون) قد لا يكون دائما خيارا صحيا، حيث تكون مرتفعة بالكربوهيدرات من الأصل، لذا يفضل القراءة والمقاربة بالبطاقات.

* الخالي من السكر لا يعني ان المادة المنتجة خالية من الكربوهيدرات.

تعليمات مفيدة:


- تجنبوا المأكولات المقلية
- تجنبوا المأكولات مع السكر المضاف
- تناولوا المزيد من المأكولات الغنية بالألياف.
وفي الواقع، يجب أن تشتمل نصف الوجبة على الخضراوات مثل السلطات الخضار العادية والتبولة
ـ يرجى النظر إلى الصور في الأسفل.






وأخيراً من أبرز الأمور الواجب التنبه إليها هي القيام بالحركة البدنية يومياً مثل المشي أو مزاولة الأنشطة

الرياضية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   السبت أغسطس 22, 2009 7:06 pm

الرياضية.

hahahhahahahahahahhahahahhahaah

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
beautiful rose
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 870
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
الموقع : هاد

مُساهمةموضوع: رد: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الأربعاء أغسطس 26, 2009 4:05 pm

مشكورة يا قلبي

_________________
من عمايلي عالسريع


^*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
koki_pop
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 2083
تاريخ التسجيل : 20/08/2009
العمر : 38
الموقع : بيتي .. عشان بحبه

مُساهمةموضوع: رد: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الأحد سبتمبر 27, 2009 9:33 am

ميرسي ويستتي ع النصائح ويا رب كلنا نعمل كدا فعلا

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الليدى الصغنونة
زهرة متفتحة
زهرة متفتحة


الجنسية :

عدد المساهمات : 106
تاريخ التسجيل : 26/09/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الأربعاء سبتمبر 30, 2009 3:29 pm

ميرسى ياويست على النصايح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 41
الموقع : في حضن غيمة

مُساهمةموضوع: رد: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الأربعاء سبتمبر 30, 2009 3:58 pm

مشكورة يا ويستتي بجد نصائح مهمة كتير خلاص هانتبه اكتر من اليوم وطالع... انت ي عاملة ايه يا حبيبة الفتفوتين وحشتيني والله بجد

_________________


ليه لا ضعت من نفسي انا
القاني معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مكين
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 37
الموقع : عالم الاحلام الوردية

مُساهمةموضوع: رد: بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟   الأربعاء سبتمبر 30, 2009 4:11 pm

مشكورة وانا بقرأ دائما التعليمات والاهم الفعالية لانها احيانا بيكون قربت على نهايتها لذلك كتير بنتبه على هل امور وعلى مكونات بحاول اخد شي مايكون في كتير اضافات كيماوية وحافظات قدر الامكان

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بتقرأى التعليمات الموجودة على علب الاطعمة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهرات الربيع :: نصائح وخبرات مفيدة :: نصائح منزلية وخبرات المطبخ-
انتقل الى: