زهرات الربيع



Free CursorsMyspace Layo
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتافيت السكر
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 41
الموقع : في حضن غيمة

مُساهمةموضوع: اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك   الأحد أكتوبر 04, 2009 3:46 am


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون


بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

هو :


أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏


فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،


أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة


لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.


ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن


يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،


أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم


كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن


غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في


المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.


- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.


- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.


- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة

التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

_________________


ليه لا ضعت من نفسي انا
القاني معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت الملح
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 3921
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك   الأحد أكتوبر 04, 2009 2:56 pm

يا بت لو حد شافني بكلم نفسي ليقولوا علي مجنونه ويوديني السرايا الصفرا
اوعي كدا مش عايزة

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوعة الحب
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 475
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 27
الموقع : بااحلى منتدى

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك   الإثنين أكتوبر 05, 2009 3:09 am

ههههههههه ليه كده يا مالحه
تصدقي فكرة حلوة يافيتو وراح اجرب اكتب بورقه عن همومي
تسلمي ياقمر موضوع رائع كروعتك يالغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم مرام
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 1018
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
الموقع : بعالم الحمية الرجيم

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك   الإثنين أكتوبر 05, 2009 3:52 am

كلام جميل وموضوع غايه في الروعه والفكره عجبتني كتير
شكرا ياتوته دايم بتكبي الي بستفيد منه

_________________
http://ticker.7910.org/wa__135__03kv00000g41OXNsenw2MDU1MDFqZGF8eW91ciB0ZXh0.gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتافيت السكر
Admin
Admin


الجنسية :

عدد المساهمات : 1925
تاريخ التسجيل : 19/08/2009
العمر : 41
الموقع : في حضن غيمة

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك   الخميس أكتوبر 08, 2009 10:46 am

ماهو ده العادي بتاعك يا ايمي اصل انتي يادوب ايام وهييجوا بتوع السرايا الصفرا يقبضوا عليكي...المهم اعملي اللي في الموضوع واسمعي الكلام يختي اهو يعني قبل ما تروحي تكوني ع الاقل عملتي لنفسك حاجة

لولو منورة حبي وانا بصراحة بعمل هيك وكتيرلا لاقياها طريقة صح وبتريح

ام مرام انا بالخدمة حبيبتي ويارب بجد اكون بقدملكم حاجة تستفيدوا منها

_________________


ليه لا ضعت من نفسي انا
القاني معاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مكين
مشرفة
مشرفة


الجنسية :

عدد المساهمات : 1083
تاريخ التسجيل : 24/08/2009
العمر : 37
الموقع : عالم الاحلام الوردية

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك   الأحد أكتوبر 11, 2009 11:10 am

نجلربها ونشوف تسلم ايدك

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثتي مع نفسك..فتاكدي انك تتحدثي الى شخص يفهمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
زهرات الربيع :: صحة زهرات الربيع :: عيادة زهرات الربيع-
انتقل الى: